soy totalmente nuevo con el manejo del sugar
mi pregunta es que tipo de configuraciòn tengo
que realizar para enviar y recibir e-mail

Buenos dias

Yo soy tambien novato, pero ese tema lo tengo zanjado: Tras identificarte como usuario y contraseña, accede al módulo/pestaña "emails". Una vez dentro tendrás un entorno tipo webmail. Una de las pestañas de este entorno es "configuracion", desde donde puedes añadir los datos de tu cuenta de correo.

Espero haberte ayudado.

Saludos